Po pôrode chcem dojčiť: Ako začať kojiť a na čo sa pripraviť?
Dojčenie je jedinečný zážitok, ktorý vytvára silné puto medzi tebou a tvojím bábätkom. Ak si tehotná a plánuješ dojčiť, gratulujem! Už teraz si na skvelej ceste k tomu, aby si dala svojmu bábätku to najlepšie. Dojčenie je viac než len výživa – je to spôsob starostlivosti o bábätko, je to láska, blízkosť a jedinečné puto medzi tebou a tvojím dieťaťom. Ale ako na to po pôrode? A čo všetko by si mala vedieť už teraz?
Začiatok dojčenia po pôrode: správne prisatie, kontakt koža na kožu a podpora tvorby mlieka
Začať dojčiť je najlepšie už v pôrodnici. Ideálny moment nastáva počas prvého kontaktu koža na kožu hneď po narodení bábätka. Tento moment je kľúčový – bábätko je prirodzene pripravené sa prisať. Ak tento kontakt z nejakého dôvodu nie je možný, nezúfaj. Dojčenie sa dá podporiť aj inými spôsobmi, no čím skôr začneš, tým lepšie pre teba aj tvoje bábätko. Prvé dni po pôrode produkuješ kolostrum, čo je malé množstvo, ale nesmierne výživné pre tvoje bábätko. Tvorbu mlieka podporuje časté dojčenie a kontakt s bábätkom.
Jedna z najčastejších otázok, ktorú si mamičky kladú, znie: „Ako viem, že sa bábätko správne prisáva?“ Správne prisatie je základom úspešného dojčenia. Bábätko by malo mať ústa dokorán, jeho brada by sa mala dotýkať prsníka a noštek by mal byť voľný. Ak dojčenie bolí, je pravdepodobné, že prisatie nie je ideálne – ale neboj sa, toto sa dá naučiť a zdokonaliť.
Dojčenie nie je len o výžive, hoci materské mlieko obsahuje všetko, čo tvoje bábätko potrebuje. Poskytuje aj ochranu pred chorobami, pretože je plné protilátok, a podporuje tvoje zotavenie po pôrode. Navyše vytvára jedinečné emocionálne spojenie teba a tvojho bábätka.
Samozrejme, dojčenie môže byť náročné, najmä na začiatku. Až 80% žien prestane kojiť skôr ako by si samé želali. Môžu sa stretnú s veľkou únavou, s bolesťami bradaviek, nalievaním prsníkov alebo obavami, či majú dosť mlieka. Dôležité je reagovať na signály bábätka – časté a správne prisatie a dojčenie podľa potrieb bábätka sú najlepším spôsobom, ako podporiť tvorbu mlieka a vyhnúť sa problémom. Ak niečo nejde podľa predstáv, vyhľadaj pomoc – laktačné poradkyne sú tu na to, aby ťa podporili a ukázali ti, ako zvládnuť akékoľvek výzvy.
Ako si dojčenie čo najviac uľahčiť?
Ak sa to dá dopraj si kľud a čas aj na seba. Toto obdobie je nesmierne náročné ako pre tvoje telo, tak aj pre tvoju psychiku. Zapoj do tohto obdobia otca bábätka, aj keď možno na začiatku nebude vedieť čo a ako, naučí sa. Nechaj sa hýčkať a obskakovať, zaslúžiš si to. Prinajmenšom ti môže podať čo potrebuješ: vodu, malý snack, vankúš. Dojčenie je omnoho jednoduchšie, keď máš podporu.
Správne oblečenie. Oblečenie na dojčenie kojenie nesmierne uľahčí ako v noci, tak cez deň. Navyše kojotričko, kojošaty, oblečenie na dojčenie urobí aj z dojčenia na verejnosti diskrétnu záležitosť.
Mysli na to čo ješ. Áno telo dokáže fungovať aj na keksíkoch (moja osobná skúsenosť po prvom pôrode 😊), ale je omnoho viac v pohode, výkonnejšie, keď mu dopraješ vyváženú zdravú stravu. Mne osobne od druhého tehotenstva až doteraz pomáhajú zvládať tieto občas náročné situácie zelené potraviny (jačmeň a chlorella).
Priprav sa na dojčenie vopred. Keď som sa vrátila domov s pôrodnice so svojím prvým synom po pár dňoch som si povedala: „porodiť nebola tá najťažšia časť, to naozaj ťažké prišlo až po tom“.
Aby si bola na dojčenie pripravená už počas tehotenstva, odporúčam ti prečítať môj e-book „Efektívne dojčenie a polohy pri dojčení“, kde nájdeš praktické tipy na správne prisatie, polohy a zvládanie bežných situácií. Ak chceš ísť ešte viac do hĺbky, môj online kurz „Dojčenie krok za krokom“ ťa prevedie všetkým, čo potrebuješ vedieť – od prvého prisatia až po riešenie možných problémov.
Dojčenie je nádherná cesta, na ktorej si ty aj tvoje bábätko vytvoríte jedinečné puto. S trochou prípravy a správnou podporou to zvládneš určite ľahšie a s väčšou radosťou.
Neboj sa požiadať o pomoc, užívaj si každý okamih a pamätaj, že robíš to najlepšie pre svoje dieťa – aj pre seba. ❤️
Držím ti palce
Zuzka